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एग व्हाइट और पालक का स्नैक

लागत $5, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • अंडा उत्पाद

    • 🥚 3 अंडे के सफेद भाग

  • सब्ज़ियाँ

    • 🥬 50 ग्राम पालक

  • मसाले

    • 🧂 थोड़ा सा नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

अंडे के सफेद भाग को एक कटोरे में डालकर हलके से फेंट लें।

2

एक फ्राई पैन में थोड़े पानी के साथ पालक को हल्का भाप दें।

3

पालक के ऊपर अंडे के सफेद भाग डालें, नमक और काली मिर्च डालें, ढक्कन लगाकर धीमी आंच पर 3-5 मिनट तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

100

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 2g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 1g
    वसा

💡 टिप्स

अंडे के सफेद भाग का इस्तेमाल करने से वसा कम होता है।यह नाश्ते या हल्के नाश्ते के लिए आदर्श है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।