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अंडे की सफेदी का आमलेट

लागत $2, सेव करें $3

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $2

सामग्रियां

  • मूल सामग्री

    • 🥚 4 अंडे की सफेदी
    • 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च

चरण

1

एक बाउल में अंडे की सफेदी डालें और नमक तथा काली मिर्च डालकर हल्के से फेंटें।

2

मध्यम आंच पर तवा गरम करें और उस पर हल्का सा तेल लगाएँ।

3

तैयार अंडे की सफेदी को तवे पर डालें और धीरे-धीरे पकाएं।

4

जब एक तरफ पक जाए तो इसे आमलेट के आकार में मोड़ लें और तैयार करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

68

कैलोरी

  • 14g
    प्रोटीन
  • 1g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 0g
    वसा

💡 टिप्स

सिर्फ अंडे की सफेदी का उपयोग करने से आप लो-फैट, हाई-प्रोटीन सुबह का नाश्ता बना सकते हैं।अगर चाहें तो इसमें हर्ब या छोटे कटे हुए सब्जियां डालकर स्वाद बढ़ा सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।