अंडे की सफेदी की आमलेट
लागत $2, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2
अंडे की सफेदी की आमलेट
लागत $2, सेव करें $5
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- 10 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $2
सामग्रियां
अंडा और डेयरी उत्पाद
- 🥚 अंडे की सफेदी 3 हिस्से
सब्जियां
- 🌱 पालक 1/2 कप (कटा हुआ)
- शिमला मिर्च 1/4 हिस्सा (कटी हुई)
चरण
1
अंडे की सफेदी को एक कटोरे में डालें और हल्का फेंटें।
2
गर्म तवे पर कुकिंग स्प्रे का उपयोग करें और उसमें अंडे की सफेदी डालें।
3
अंडे की सफेदी के ऊपर पालक और शिमला मिर्च समान रूप से फैलाएं और धीमी आंच पर ढककर पकाएं।
4
जब अंडे की सफेदी पूरी तरह से पक जाए तो गैस बंद करें और प्लेट में सजाकर रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 1gवसा
💡 टिप्स
केवल अंडे की सफेदी का उपयोग करने से कैलोरी और वसा कम होती है।स्वाद बढ़ाने के लिए मसाले या जड़ी-बूटियों का उपयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।