बैंगन का सलाद
लागत $3, सेव करें $7
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
बैंगन का सलाद
लागत $3, सेव करें $7
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
सब्जियां
- 🍆 2 बैंगन (स्लाइस में कटे हुए)
मसाले
- 1 चम्मच सोया सॉस
- 1 चम्मच तिल का तेल
- 🧄 1 चम्मच लहसुन कटा हुआ
- थोड़ा तिल
- 1 चम्मच लाल मिर्च पाउडर
चरण
1
बैंगन को उबलते पानी में 3-5 मिनट के लिए उबाल लें।
2
बैंगन नरम हो जाने पर पानी निकालें और एक बाउल में रखें।
3
सोया सॉस, तिल का तेल, लाल मिर्च पाउडर, कटा हुआ लहसुन और तिल डालें और अच्छे से मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
120
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
बैंगन का सलाद फ्रिज में रखा जा सकता है और ठंडे मांस व्यंजनों के साथ अच्छा लगता है।स्वाद बढ़ाने के लिए तिल को हल्का भूने।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।