कुकपाल AI
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एलिस का धीमी पकाने वाला चिकन कचियाटोरे

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 380 Min
  • 6 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍅 1 (28 औंस) कैन डाइस्ड टमाटर
    • 🍷 1 कप शुष्क लाल शराब
    • 1 कप चिकन स्टॉक
    • 🍅 2 बड़े चम्मच टमाटर पेस्ट
    • 2 घन चिकन बुलियन
    • 🍗 1 ½ पाउंड त्वचारहित, हड्डी रहित चिकन ब्रेस्ट आधा
    • 2 बड़े चम्मच सूखा इतालवी मसाला
    • 3 बड़े चम्मच एक्सट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, या आवश्यकतानुसार
    • 🌶 2 बेल पेपर, पतली कटी हुई
    • 🧅 1 लाल प्याज, पतली कटी हुई
    • 🍄 1 कप क्रिमिनी मशरूम (बेबी बेला) कटा हुआ
    • 🧄 3 लहसुन की कलियां, कूटी हुई
    • ¼ कप सामान्य आटा
    • 1 कप काले जैतून कटा हुआ (वैकल्पिक)
    • 3 बड़े चम्मच तैयार पेस्टो (जेनोवेसे)
    • 🍬 1 ½ छोटा चम्मच सफेद चीनी, या स्वादानुसार

चरण

1

एक धीमी पकाने वाले बर्तन को उच्च स्थिति पर पहले से गरम करें।

2

एक बड़े कटोरे में, डाइस्ड टमाटर, लाल शराब, चिकन स्टॉक, टमाटर पेस्ट, और चिकन बुलियन क्यूब्स को अच्छी तरह मिलाएं।

3

आवश्यकतानुसार चिकन को ट्रिम करें; इस पर इतालवी मसाला छिड़कें।

4

एक स्किलेट में मध्यम-कम आंच पर जैतून का तेल गरम करें। चिकन ब्रेस्ट्स को दोनों तरफ 3 से 5 मिनट तक भूनें। चिकन को धीमी आंच वाले बर्तन में स्थानांतरित करें और इसके साथ भी जमा हुए रस।

5

उसी स्किलेट में, बेल पेपर, लाल प्याज, मशरूम, और लहसुन डालें। आवश्यकता पड़ने पर और जैतून का तेल डालें। पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज पारदर्शी न हो जाए, लगभग 5 मिनट।

6

आटा मिलाएं और तब तक पकाएं जब तक कि सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 5 मिनट और।

7

टमाटर मिश्रण में मिलाएं और इसे उबाल लें। थोड़ा सा गाढ़ा होने तक धीमी आंच पर पकाएं, लगभग 5 मिनट और।

8

जैतून मिलाएं (यदि उपयोग करें), फिर मिश्रण को धीमी आंच वाले बर्तन में स्थानांतरित करें।

9

धीमी आंच वाले बर्तन की आंच को कम पर सेट करें और तब तक पकाएं जब तक कि चिकन बहुत नरम न हो जाए, 5 1/2 से 6 1/2 घंटे।

10

चिकन मिश्रण में पेस्टो और चीनी मिलाएं, फिर 30 मिनट और पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

372

कैलोरी

  • 29g
    प्रोटीन
  • 21g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 टिप्स

पास्ता पर ताजा परमिजानो रेजियानो से सजाकर सर्व करें बेहतरीन स्वाद के लिए।कम-सोडियम चिकन स्टॉक और बुलियन का उपयोग करें स्वस्थ संस्करण के लिए।अतिरिक्त पोषण के लिए ज़ुकिनी या गाजर जैसी अधिक सब्जियां जोड़ें।आसान धीमी पकाने वाली प्रक्रिया के लिए सभी सामग्री पहले तैयार करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।