चाय एनोकि और टोफू का मिसो सूप
लागत $6, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
चाय एनोकि और टोफू का मिसो सूप
लागत $6, सेव करें $4
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $6
सामग्रियां
मशरूम वर्ग
- 🍄 茶えのき 100g
सोया उत्पाद
- 🍥 絹ごし豆腐 150g
मसाले
- 味噌 大さじ2
- だし汁 500ml
- 🧂 塩 少々
चरण
1
चाय एनोकि की जड़ें हटाएं और इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ें।
2
टोफू को 2 सेमी के टुकड़ों में काटें।
3
कड़ाही में दाशी डालें और मध्यम आंच पर गर्म करें, फिर चाय एनोकि डालें और कुछ मिनट तक पकाएं।
4
मिसो डालें और घोलें, फिर टोफू डालें और 2-3 मिनट तक और पकाएं।
5
बर्तन में परोसें और तैयार।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
80
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 6gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
इसे स्टोर कंटेनर में डालकर फ्रिज में रखा जा सकता है। अगले दिन गर्म करके भी स्वादिष्ट लगेगा।दाशी का उपयोग बाजार में उपलब्ध या घर का बना किसी भी प्रकार का कर सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।