यूरोपियन सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
यूरोपियन सलाद
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रमुख सामग्री
- 12 औंस चिकन ब्रेस्ट
- 🧂 1/4 छोटा चम्मच नमक
- 1/4 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
- 2 छोटे चम्मच जैतून का तेल
- 🧅 3 हरी प्याज
- 1 बड़ा पीला शिमला मिर्च, पट्टियों में काटा हुआ
- 🍅 16 चेरी टमाटर
- 1 10-औंस पैकेज यूरोपियन मिश्रित सलाद हरे
- 1 1/2 कप क्रॉउटन
- स्वाद के लिए ताजी पिसी काली मिर्च, आवश्यकतानुसार
चरण
विनेग्रेट के सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालें, चिकना होने तक मिलाएं; अलग रखें।
चिकन को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
एक बड़े पैन में जैतून का तेल गर्म करें।
चिकन को पका लें जब तक पूरी तरह से पक न जाए; पैन से निकालें, और ठंडा होने दें।
प्याज को काटें।
कटे हुए सब्जियों को यूरोपियन मिश्रित सलाद हरे के साथ मिलाएं।
व्यक्तिगत सर्विंग प्लेटों पर, सलाद को चिकन और क्रॉउटन से टॉप करें, ड्रेसिंग के साथ ड्रिज़ करें, और स्वाद के लिए ताजी पिसी काली मिर्च के साथ समाप्त करें, यदि चाहें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
240
कैलोरी
- 20gप्रोटीन
- 21gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
समय बचाने के लिए पैक किए गए सलाद हरे और पूर्व-कट सब्जियों का उपयोग करें।सुविधा के लिए विनेग्रेट पहले से तैयार करें और फ्रिज में स्टोर करें।खाद्य सुरक्षा के लिए सुनिश्चित करें कि चिकन पूरी तरह से 165°F तक पक जाए।सबसे ताजगी वाला स्वाद प्राप्त करने के लिए सलाद को तैयारी के तुरंत बाद सर्व करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।