कुकपाल AI
फाइलेट मिग्नन लहसुन झींगा क्रीम सॉस के साथ

फाइलेट मिग्नन लहसुन झींगा क्रीम सॉस के साथ

लागत $25, सेव करें $15

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 मिनट
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $25

सामग्रियां

  • फाइलेट मिग्नन

    • 2 (4 औंस) 1 1/2 इंच मोटी फाइलेट मिग्नन स्टीक
    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
    • 🧂 स्वादानुसार नमक
  • लहसुन वाला झींगा क्रीम सॉस

    • 🧈 2 बड़े चम्मच मक्खन
    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • 1 बड़ा शलॉट, कुचला हुआ
    • 🧄 2 बड़े चम्मच कुचला हुआ लहसुन
    • ¼ कप शार्डोने वाइन
    • 🍤 ½ पाउंड अनकुक्ड झींगा - छिलका उतार कर, धड़ से अलग कर के 3 भागों में काटा हुआ
    • 🥛 ¼ कप हेवी क्रीम
    • 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
    • 🧂 स्वादानुसार नमक और काली मिर्च

चरण

1

एक भारी स्टील या कास्ट-आयरन स्किलेट को मध्यम-उच्च ताप पर गर्म करें। प्रत्येक फाइलेट के दोनों तरफ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल लगाएं, और नमक से छिड़कें। फाइलेट को धीरे से गर्म स्किलेट में रखें, और तब तक पकाएं जब तक कि वे थोड़े कठोर होने लगें और केंद्र में गुलाबी-लाल और रसीले हों, लगभग हर तरफ 3 से 4 मिनट। एक तापमान मापक द्वारा केंद्र में 130°F (54°C) पढ़ना चाहिए। फाइलेट को आराम करने के लिए एक तरफ रखें, ढीले तौर पर फॉयल से ढक दें।

2

स्किलेट में 2 बड़े चम्मच मक्खन को 2 बड़े चम्मच जैतून तेल के साथ मध्यम ताप पर पिघलाएं जब तक कि मक्खन का झाग नहीं चला जाता। शलॉट और लहसुन को ऊपर तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि नरम न हो जाए, लगभग 2 मिनट। वाइन डालें, और उसे आधा घटते तक पकाएं, लगभग 3 मिनट।

3

झींगा, क्रीम, 1 बड़ा चम्मच मक्खन, और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च को मिलाएं। सॉस को मोटा और नरम होने तक पकाएं और झींगा गुलाबी हो जाए, लगभग 2 मिनट।

4

परोसने के लिए, फाइलेट को प्लेट पर रखें, और प्रत्येक पर आधा झींगा सॉस डालें। सॉस थोड़ा मोटा हो जाएगा जब ठंडा होगा।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

777

कैलोरी

  • 38g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 63g
    वसा

💡 स्टीक को ठीक से सिकाने के लिए स्किलेट को बहुत गर्म होने से पहले तैयार करें।स्टीक को पकाने के बाद आराम देने से रस बंद हो जाते हैं जिससे स्वाद बढ़ता है।सॉस के सबसे अच्छे बनावट और स्वाद के लिए तुरंत परोसें।विविधता के लिए, शार्डोने को किसी अन्य शुष्क सफेद शराब से बदलें या गैर-शराबी विकल्प के लिए चिकन स्टॉक का उपयोग करें।