
रेड वाइन में मैरिनेटेड फ्लैट आयरन स्टेक्स
लागत $25, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $25
रेड वाइन में मैरिनेटेड फ्लैट आयरन स्टेक्स
लागत $25, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
मैरिनेड
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, बारीक कुचली हुई
- 1 छोटा चम्मच ताजी धनिया पत्ती कटी हुई
- 1 छोटा चम्मच ताजा थाइम कटा हुआ
- 🍷 1/3 कप शुष्क लाल शराब
- 1/2 छोटा चम्मच सूखा सरसों पाउडर
- नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
स्टेक
- 4 (8 औंस) फ्लैट आयरन स्टेक
लहसुन-सरसों मिश्रण
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, बारीक कुचली हुई
- 1/2 छोटा चम्मच सूखा सरसों पाउडर
- 1/2 छोटा चम्मच जैतून का तेल
चरण
एक कटोरी में 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, 3 लहसुन की कलियाँ (बारीक कुचली हुई), धनिया, थाइम, लाल शराब, 1/2 छोटा चम्मच सरसों पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं। इस मिश्रण को फ्लैट आयरन स्टेक्स के ऊपर डालें और प्लास्टिक के बैग में बंद कर दें। हवा निकालकर बैग को सील करें और कमरे के तापमान पर 1 घंटे या फ्रिज में 4 घंटे तक मैरिनेट करें।
बाहरी ग्रिल को मध्यम-उच्च ताप पर प्रीहीट करें और ग्रिल की चादर को हल्का तेल लगाएं। एक छोटी कटोरी में 2 लहसुन की कलियाँ (बारीक कुचली हुई), 1/2 छोटा चम्मच सरसों पाउडर और 1/2 छोटा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं और अलग रख दें।
स्टेक्स को मैरिनेड से निकालें, अतिरिक्त मैरिनेड हटाएं और बाकी मैरिनेड को फेंक दें। पहले से गरम किए गए ग्रिल पर स्टेक्स को पकाएं, लगभग 4 मिनट प्रति तरफ मध्यम-कच्चा होने के लिए। सर्व करने से पहले आरक्षित लहसुन मिश्रण से स्टेक्स पर ब्रश करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
517
कैलोरी
- 47gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 34gवसा
💡 टिप्स
अगर 1 घंटे से अधिक समय तक मैरिनेट करना है, तो स्टेक्स को फ्रिज में रखें ताकि खराब न हो।समान पकाने के लिए स्टेक्स को कमरे के तापमान पर आने दें।परिपूर्ण पकाने के लिए मीट थर्मामीटर का उपयोग करें: 130°F मध्यम-कच्चा, 140°F मध्यम।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।