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फ्लावरलेस क्रेप टोर्टिलास

लागत $3, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 9 Min
  • 9 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • तरल सामग्री

    • 💧 2 बड़े चम्मच पानी
    • 2 छोटे चम्मच घी (शुद्ध घी), पिघला हुआ
    • 🥚 4 अंडे

  • सूखी सामग्री

    • 1/2 कप टैपिओका आटा
    • 2 छोटे चम्मच नारियल आटा
    • 🧂 1 चुटकी समुद्री नमक

चरण

1

एक कटोरे में पानी और घी मिलाएं। अंडे तब तक मिलाएं जब तक कि मिश्रण झागदार न हो जाए।

2

टैपिओका आटा, नारियल आटा और समुद्री नमक डालें। चिकनाई आने तक फेंटें।

3

8 इंच की गैर-चिपचिपी तवा को मध्यम-कम आंच पर गरम करें।

4

तवा में 2 बड़े चम्मच बेसन डालें और ढक्कन फैलाने के लिए घुमाएं। 30 सेकंड पकाएं, पलटें और फिर 30 सेकंड पकाएं।

5

प्लेट पर स्थानांतरित करें और बचे हुए बेसन के साथ दोहराएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

71

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 7g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 3g
    वसा

💡 टिप्स

बचे हुए टोर्टिलास को फ्रिज में एक बंद बैग में रखें। वे नरम और लचीले रहेंगे।मीठे या खट्टे भरवां से अपने भोजन को बदलने का प्रयास करें।अतिरिक्त वसा के बिना चिपचिपाहट से बचने के लिए गैर-चिपचिपी तवा का उपयोग करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।