कुकपाल AI
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अंडा और पत्तागोभी का फूला-फूला ऑमलेट

लागत $4, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियां

    • 🥬 キャベツ 150g（みじん切り）

  • प्रोटीन

    • 🥚 卵 3個

  • डेयरी उत्पाद

    • 🥛 牛乳 大さじ2

  • मसाले

    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 🧈 バター 10g

चरण

1

एक कटोरे में अंडे फेंटें, फिर उसमें दूध और नमक डालकर मिलाएँ।

2

महीन कटी हुई पत्तागोभी डालें और दोबारा मिलाएँ।

3

फ्राईपैन में मक्खन गरम करें और अंडे का मिश्रण डालें।

4

धीमी आंच पर ढक्कन लगाकर पकाएँ ताकि अंदर तक अच्छी तरह से पक जाए।

5

आखिर में इसे आधे में मोड़ें और प्लेट में परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

210

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 6g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 16g
    वसा

💡 टिप्स

अगर आप गाढ़ा स्वाद चाहते हैं, तो इसमें चीज़ मिला सकते हैं।बड़ों के लिए, थोड़ा काली मिर्च डालने से स्वाद और बेहतर बनेगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।