सब्ज़ियों और अंडों से बना फूला हुआ आमलेट
लागत $7, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सब्ज़ियों और अंडों से बना फूला हुआ आमलेट
लागत $7, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 अंडे - 3 पीस
- पपीता - 1/4 पीस
- 🥬 पालक - 50 ग्राम
- 🧅 प्याज - 1/4 पीस
मिश्रण
- 🥛 दूध - 2 बड़े चम्मच
- 🧂 नमक - 1/4 छोटा चम्मच
- ऑलिव ऑयल - 1 बड़ा चम्मच
चरण
1
पपीता, पालक, और प्याज को बारीक काटें।
2
अंडों को एक बाउल में तोड़ें, दूध और नमक डालें और अच्छे से मिलाएं।
3
एक कड़ाही में ऑलिव ऑयल गर्म करें और कटे हुए सब्ज़ियों को हल्का भूनें।
4
सब्ज़ियों के ऊपर अंडे का मिश्रण डालें और धीमी आंच पर नरम पकाएं।
5
पकने के बाद आमलेट को आधा मोड़ें और प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
200
कैलोरी
- 10gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
धीमी आंच पर पकाने से आमलेट अधिक फूला हुआ बनेगा।अपनी पसंद के अनुसार सामग्री बदलकर अलग-अलग प्रकार के आमलेट बना सकते हैं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।