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तला हुआ अंडा रोटी

लागत $2.5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 4 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $2.5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🧈 2 छोटे चम्मच मक्खन
    • 🥚 1 बड़ा अंडा
    • 1/4 छोटा चम्मच टैको मसाला, या स्वाद के हिसाब से
    • 🧀 1 1/2 औंस कद्दूकस किया हुआ चेडर पनीर, आधा मात्रा में बाँटा हुआ
    • 🌮 1 (6 से 7-इंच) मैदा की रोटी

चरण

1

एक 10-इंच के गैर-चिपचिपे तवे में, मध्यम आँच पर मक्खन पिघलाएं, और पैन को हिलाकर नीचे को समान रूप से लेपित करें।

2

सावधानी से अंडा मक्खन लेपित तवे में तोड़ें और अंडे का सफेद हिस्सा अपारदर्शी होने और अंडे को पलटने के लिए काफी मजबूत होने तक पकाएं, लगभग 1 मिनट।

3

अंडे को पलटें, ध्यान रहे कि जर्दी न टूटे; टैको मसाला और पनीर का आधा हिस्सा छिड़कें।

4

धीरे से रोटी को अंडे और पनीर पर रखें, और लगभग 1 मिनट तक पकाएं। एक सिलिकॉन स्पैटुला का उपयोग करके, अंडे और रोटी को एक साथ पलटें।

5

शेष पनीर को अंडे के ऊपर छिड़कें और अंडा अपने पसंदीदा ढंग से पकने तक और रोटी गर्म और कुरकुरी होने तक पकाते रहें।

6

रोटी और अंडे को एक परोसने वाली प्लेट पर स्लाइड करें और गर्म परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

473

कैलोरी

  • 20g
    प्रोटीन
  • 29g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 30g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त स्वाद के लिए, साल्सा, जलपेनो स्लाइस, या ताजा धनिया जैसे टॉपिंग्स जोड़ें।यदि आपको चिकना जर्दी पसंद है, तो पकाने का समय थोड़ा कम करें।आप अतिरिक्त फाइबर और पोषण के लिए पूरे गेहूं की रोटी का उपयोग कर सकते हैं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।