सूअर का मांस और टोफू के साथ तला हुआ चावल
लागत $8.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8.5
सूअर का मांस और टोफू के साथ तला हुआ चावल
लागत $8.5, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $8.5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍚 2 कप चावल
- 🐖 150 ग्राम कटा हुआ सूअर का मांस
- 🍢 100 ग्राम टोफू (टुकड़ों में कटा)
- 🥕 1/4 गाजर (बारीक कटी हुई)
- 1/4 ज़ुचिनी (बारीक काटी हुई)
मसाले
- 2 चम्मच सोया सॉस
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- 🧄 1 छोटा चम्मच बारीक कटा हुआ लहसुन
चरण
1
एक कड़ाही में तेल गरम करें और बारीक कटे हुए लहसुन को भूनकर उसकी खुशबू निकालें।
2
सूअर का मांस और गाजर डालें, और मध्यम आँच पर पकने तक भूनें।
3
ज़ुचिनी और टोफू डालें और ध्यान से मिलाएं।
4
चावल डालें और सोया सॉस डालकर अच्छी तरह मिलाएं।
5
नमक से स्वादानुसार संयोजित करें, फिर प्लेट में परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
600
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 80gकार्बोहाइड्रेट
- 15gवसा
💡 टिप्स
ताजा गरम चावल का उपयोग करने से यह बेहतर मिश्रित होता है।ज़ुचिनी के बदले मौसमी सब्जियाँ उपयोग कर सकते हैं।बचे हुए सूअर का मांस फ्रीजर में रखें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।