जमे हुए फल के कप
लागत $10, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 18 परोसतों की संख्या
- $10
जमे हुए फल के कप
लागत $10, सेव करें $12
स्रोत: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 18 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
फल
- 🍌 3 मध्यम केले
- 🍓 10 औंस स्ट्रॉबेरी, जमे हुए, मिठाई रहित
- 🍍 8 औंस कटा हुआ अनानास, रस पैक
डेयरी
- 🥛 24 औंस नॉन-फैट स्ट्रॉबेरी दही
चरण
साबुन और पानी से हाथ धोएं।
18 मफ़ीन-टिन कप को पेपर बेकिंग कप के साथ लाइन करें।
केले को कटा या पीस कर एक बड़े मिक्सिंग बाउल में रखें।
बचे हुए सामग्री मिलाएं।
मफ़ीन-टिन कप में चम्मच से भरें और कम से कम 3 घंटे या फर्म होने तक फ्रीज़ करें।
जमे हुए कप हटाएं और फ्रीज़र में प्लास्टिक बैग में स्टोर करें।
परोसने से पहले, पेपर कप हटाएं और 10 मिनट तक खड़ा करें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
163
कैलोरी
- 3gप्रोटीन
- 40gकार्बोहाइड्रेट
- 0gवसा
💡 टिप्स
ताजा, जमे हुए या कैन किए हुए फलों का कोई भी संयोजन चुनकर स्वाद को कस्टमाइज़ करें।इच्छानुसार, अतिरिक्त मिठास के लिए शहद या मेपल सिरप जोड़ें।बाद में आनंद लेने के लिए अपने बचे हुए को एक महीने तक फ्रीज़ करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।