फल केला ओटमील
लागत $5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
फल केला ओटमील
लागत $5, सेव करें $4
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- 20 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
अनाज और स्टार्च श्रेणी
- 1 कप चावल (रेफ्रिजरेटर में स्टोर करना बेहतर है)
- 💧 2 कप पानी
फल और डेयरी उत्पाद
- 🍇 1/2 कप अंगूर (स्लाइस)
- 🍌 1 केले का स्लाइस
- 🥛 1/2 कप दूध
प्रोटीन और अन्य
- 🥚 1 अंडा
चरण
1
मध्यम आँच पर पैन रखें और चावल और पानी डालकर इसे मुलायम होने तक पकाएँ।
2
केला और अंगूर को पतले स्लाइस में काटें।
3
जब चावल पक जाए तो इसमें दूध डालकर मिलाएँ।
4
प्लेट में डालें और ऊपर से अंडे का पोज़ या अंडे का हाफ बॉईल बनाकर रखें।
5
कटे हुए फलों को प्लेट में सजा कर रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
190
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 30gकार्बोहाइड्रेट
- 4gवसा
💡 टिप्स
केला को थोड़ा और मीठा बनाने के लिए शहद या दालचीनी का थोड़ा उपयोग करें।बचे हुए चावल का उपयोग करने के लिए यह एक अच्छी रेसिपी है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।