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दही के साथ फलों का सलाद

लागत $8, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • फल

    • 🍓 2 कप स्ट्रॉबेरी
    • 1 कप ब्लूबेरी
    • 🍍 1 कप अनानास के टुकड़े
    • 3 बड़े चम्मच अनानास का रस

  • डेयरी

    • 🥛 2 कप सादा कम वसा वाला दही

  • मिर्च-मसाले

    • 🌰 1/8 कप बादाम

चरण

1

एक बड़े कटोरे में फल रखें और अनानास के रस के साथ मिलाएं। कमरे के तापमान पर 15 मिनट तक खड़ा रहने दें।

2

फलों के सलाद का 1 कप एक छोटे कटोरे में रखें और ऊपर से 1/2 कप दही डालें।

3

हर फल सलाद पर बादाम छिड़कें। तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

171

कैलोरी

  • 8g
    प्रोटीन
  • 28g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त प्रोटीन के लिए कम वसा वाले दही को ग्रीक दही से बदल सकते हैं।बादाम को हल्का भूनकर उनका स्वाद बढ़ाएं, इससे पहले कि आप उन्हें छिड़कें।फलों का सलाद पहले से बनाएं और इसे फ्रिज में 3 घंटे तक स्टोर करें, लेकिन सलाद और बादाम को सिर्फ परोसने से पहले जोड़ें ताकि नमी न आए।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।