फ्रूट स्मूदी
लागत $3, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
फ्रूट स्मूदी
लागत $3, सेव करें $6
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- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3
सामग्रियां
फ्रूट्स
- 🍌 केला 1 पीस
- जमी हुई बेरीज 1/2 कप
- 🍊 संतरे का रस 1/2 कप
अन्य
- 🥛 बिना शक्कर वाला योगर्ट 1/2 कप
- 🧊 बर्फ ज़रूरत के अनुसार
चरण
1
सभी सामग्री को मिक्सर में डालें।
2
स्मूद होने तक ब्लेंड करें।
3
ग्लास में डालें और अगर चाहें तो ऊपर से पुदीने की पत्ती लगाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
180
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 34gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
विगन विकल्प के लिए योगर्ट के बजाय सोया दूध का उपयोग करें।मौसमी फलों का उपयोग करने से यह और भी स्वादिष्ट हो सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।