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फलों का स्मूदी

फलों का स्मूदी

लागत $4.5, सेव करें $2.5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 मिनट
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $4.5

सामग्रियां

  • फल

    • 🍌 1 मध्यम केला
    • 🍑 1 कप ताजे आड़ू

  • डेयरी

    • 🥛 1 (8 औंस) कम वसा युक्त वेनिला दही का कंटेनर

  • तरल

    • 1/2 कप 100% फलों का रस

चरण

1

साबुन और पानी से हाथ धोएं।

2

सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालें।

3

चिकनाई आने तक उच्च स्तर पर मिक्स करें।

4

इसे 2 गिलास में डालें। तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

210

कैलोरी

  • 7g
    प्रोटीन
  • 44g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 विविधता के लिए अन्य फलों का उपयोग करने का प्रयास करें, जैसे बेरी या आम।अतिरिक्त मखमली पदार्थ के लिए, मिक्स करने से पहले केले को फ्रीज़ करें।शक्कर को कम करने के लिए अतिरिक्त फलों का रस उपयोग करें।