कुकपाल AI
recipe image

फ्रूट योगर्ट स्मूदी

लागत $3, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $3

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍌 बनाना 1 पीस
    • ब्लूबेरी 100 ग्राम
    • 🥛 योगर्ट 200 ग्राम
    • 💧 पानी 1/2 कप

चरण

1

केले को छोटे टुकड़ों में काटें और ब्लूबेरी के साथ ब्लेंडर में डालें।

2

योगर्ट और पानी डालें, और मिश्रण को मुलायम होने तक ब्लेंड करें।

3

तैयार स्मूदी को ग्लास में डालें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 18g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 2g
    वसा

💡 टिप्स

फ्रोजन ब्लूबेरी का उपयोग करें ताकि स्मूदी और ठंडी हो।शक्कर न डालें, और फलों की प्राकृतिक मिठास से इसे हेल्दी बनाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।