गार्डन ऑर्चर्ड सलाद
लागत $6.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $6.5
गार्डन ऑर्चर्ड सलाद
लागत $6.5, सेव करें $4
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- 120 मिनट
- 4 परोसतों की संख्या
- $6.5
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥦 1 1/2 कप ब्रोकोली फूल
- 🥕 1/2 कप गाजर
- 1/2 कप फूलगोभी
- 1/4 कप हरी प्याज
फल
- 🍎 1/2 कप सेब
डेयरी
- 🥛 1/2 कप वनीला फ्लेवर का नॉनफैट दही
मेवे
- 🥜 1/4 कप बिना नमक के सुखे मूंगफली
चरण
1
साबुन और पानी से अपने हाथ धोएं।
2
सभी सामग्रियों को एक परोसने वाले कटोरे में मिलाएं।
3
ढककर 2 घंटे या उससे अधिक समय के लिए फ्रिज में रखें ताकि स्वाद मिल जाए।
4
ठंडा परोसें। बचे हुए भोजन को 2 घंटे के भीतर ढककर फ्रिज में रखें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
106
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 13gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 अतिरिक्त प्रोटीन के लिए वेनिला दही को ग्रीक दही से बदलने में स्वतंत्र महसूस करें।अधिक कुरकुरे पन के लिए, आप एक मुट्ठी बादाम या सूरजमुखी के बीज डाल सकते हैं।मिठास और खट्टेपन के बीच संतुलन के लिए लाल और हरे सेब का मिश्रण उपयोग करें।