लहसुन मक्खन चिकन जांघें
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
लहसुन मक्खन चिकन जांघें
लागत $12, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 4 चिकन जांघें
मसाला
- 🧂 1 चम्मच नमक
- 🧂 1 चम्मच काली मिर्च
सॉस
- 🧈 2 चम्मच मक्खन
- 🧄 4 लहसुन की कलियां, टुकड़े किए हुए
चरण
1
चिकन जांघों को नमक और काली मिर्च के साथ मसाला करें।
2
पैन में 1 चम्मच मक्खन को मध्यम आंच पर गरम करें।
3
चिकन जांघों को पैन में त्वचा वाला भाग नीचे की ओर रखें और 6-7 मिनट तक पकाएं जब तक यह सुनहरा न हो जाए।
4
चिकन को पलटें और इसे 5-6 मिनट और पकाएं।
5
कटा हुआ लहसुन और बचा हुआ मक्खन डालें, फिर इसे 2 मिनट तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
350
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 2gकार्बोहाइड्रेट
- 28gवसा
💡 टिप्स
अधिक स्वाद के लिए आप पार्सले डाल सकते हैं।संतुलित भोजन के लिए सब्जियों या चावल के साथ परोसें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।