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गार्लिक बटर सैलमन

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मछली और समुद्री उत्पाद

    • 🐟 सैलमन फिले 2 टुकड़े

  • मशाले और सीज़निंग

    • 🧄 लहसुन 2 कलियां (कटी हुई)
    • 🧈 अनसाल्टेड मक्खन 2 बड़े चम्मच
    • 🧂 नमक 1 छोटी चम्मच
    • काली मिर्च थोड़ी मात्रा में

चरण

1

सैलमन के ऊपर नमक और काली मिर्च छिड़कें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें।

2

तवे पर मक्खन पिघलाएं और मध्यम आंच पर सैलमन को दोनों तरफ से सुनेहरा भूरा होने तक सेकें (प्रत्येक तरफ लगभग 4 मिनट)।

3

जब सैलमन तैयार हो जाए, तो इसे निकाल लें और उसी पैन में लहसुन को खुशबू आने तक भूनें।

4

सैलमन के ऊपर गार्लिक बटर सॉस डालें और इसे परोसने के लिए तैयार करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

400

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 3g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 28g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त तेल को हटाकर पकाने से यह हेल्दी बनता है।सैलमन को अधिक पकाने से बचें और इसकी नरम बनावट बनाए रखें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।