लहसुन मक्खन ज़ुकिनी नूडल्स वाली चिकन मीटबॉल्स
लागत $12.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12.5
लहसुन मक्खन ज़ुकिनी नूडल्स वाली चिकन मीटबॉल्स
लागत $12.5, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $12.5
सामग्रियां
प्रोटीन
- 🍗 1 पाउंड ग्राउंड चिकन
डेयरी और पनीर
- 🧀 ½ कप परमेज़ान पनीर, कुचला हुआ
- 🧀 1 बड़ा चम्मच परमेज़ान पनीर, कुचला हुआ, या स्वादानुसार
अंडे
- 🥚 1 बड़ा अंडा, पिसा हुआ
सब्जियां और हर्ब्स
- 🧄 5 लहसुन की कलियां, कटी हुई, अलग-अलग
- 2 बड़े चम्मच ताजा अजवाइन, कटा हुआ
- 1 पाउंड ज़ुकिनी नूडल्स
- 🍋 ½ नींबू, रस निकाला हुआ
मसाले और मसाला
- ¼ छोटा चम्मच लाल मिर्च के फ्लेक्स
- 🧂 1 चुटकी कोशर नमक और ताजा पिसी काली मिर्च स्वादानुसार
खाना पकाने के तेल और वसा
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧈 4 बड़े चम्मच नमक वाली मक्खन
चरण
एक बड़े कटोरे में ग्राउंड चिकन, 1/2 कप परमेज़ान पनीर, अंडा, 2 लहसुन की कलियां, अजवाइन, और लाल मिर्च के फ्लेक्स को मिलाएं। कोशर नमक और काली मिर्च से स्वाद दें और टेबलस्पून आकार की मीटबॉल बनाएं।
मीटबॉल्स को गोल्डन भूरा होने तक और केंद्र में गुलाबी न रहने तक पकाएं, लगभग 10 मिनट। एक प्लेट पर स्थानांतरित करें और स्किलेट को एक पेपर तौलिये से पोंछें।
उसी स्किलेट में मक्खन पिघलाएं; बचे हुए 3 लहसुन की कलियां डालें और तब तक पकाएं जब तक सुगंधित न हो जाए, लगभग 1 मिनट। स्किलेट में ज़ुकिनी नूडल्स डालें और लहसुन मक्खन में मिलाएं; नींबू का रस निचोड़ें। मीटबॉल्स डालें और गर्म होने तक पकाएं। शेष परमेज़ान पनीर से सजाकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
382
कैलोरी
- 34gप्रोटीन
- 7gकार्बोहाइड्रेट
- 24gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, ताजा कुचला हुआ परमेज़ान पनीर उपयोग करें।ज़ुकिनी नूडल्स को सर्वश्रेष्ठ बनाने के लिए स्पाइरलाइज़र का उपयोग करें।सफाई के लिए गैर-चिपकाऊ पैन का उपयोग करें।सुनिश्चित करें कि मीटबॉल्स समान आकार के हों ताकि पकाने में समानता रहे।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।