लहसुन वाली सब्ज़ी और तले हुए अंडे
लागत $4, सेव करें $6
स्रोत: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
लहसुन वाली सब्ज़ी और तले हुए अंडे
लागत $4, सेव करें $6
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- 12.5 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🥚 2 अंडे
- 🥬 1 कटोरी हरी सब्ज़ी (जैसे पालक या बोक चॉय)
- 🧄 2 कलियां लहसुन, बारीक कटी हुई
मसाले
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
- 🧂 1/2 छोटी चम्मच नमक
- 1/4 छोटी चम्मच काली मिर्च
चरण
1
अंडों को फेंटें और उनमें नमक मिलाकर चिकना करें।
2
कड़ाही में जैतून का तेल गर्म करें, और फिर लहसुन को भूनें।
3
हरी सब्ज़ियां डालें और लगभग 2 मिनट तक भूनें जब तक कि सब्ज़ी नरम न हो जाए।
4
अंडे का मिश्रण डालें और जल्दी से पकाएं। ऊपर काली मिर्च डालकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 4gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
सर्दियों के अनुसार सब्ज़ियां चुनें, जैसे पालक या बोक चॉय।अंडे पकाते समय उन्हें जल्दी हिलाएं ताकि गांठ न बने।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।