लहसुन और प्याज की चिकन फाजिता नींबू के साथ
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
लहसुन और प्याज की चिकन फाजिता नींबू के साथ
लागत $15, सेव करें $20
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- 40 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
मारिनेड
- 🍊 ¼ कप संतरे का रस
- 🍋 ¼ कप नींबू का रस
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 🧄 1 छोटा चम्मच सूखा लहसुन का टुकड़ा
- 🧅 1 छोटा चम्मच सूखा प्याज का टुकड़ा
- ¾ छोटा चम्मच सूखा अजवाइन
- ½ छोटा चम्मच सूखी धनिया की पत्तियाँ
- 🧂 ½ छोटा चम्मच नमक
- ⚫ ½ छोटा चम्मच मोटा काला मिर्च का पाउडर
मुख्य
- 🍗 1 ½ पाउंड हड्डी रहित चिकन की छाल, पतली पट्टियों में काटी हुई
- 1 हरी शिमला मिर्च, पतली पट्टियों में काटी हुई
- 🧅 1 प्याज, पतली कटी हुई
- 🌮 8 (8 इंच) आटे की टॉर्टिया
चरण
एक कटोरी में संतरे के रस, नींबू के रस, जैतून के तेल, लहसुन, प्याज, अजवाइन, धनिया, नमक और काली मिर्च को चिकना होने तक मिलाएं। 1/4 कप नापकर अलग रखें। चिकन को बाकी मारिनेड के साथ एक रीसीलेबल बैग में मैरिनेट करें, हवा निकालकर। कम से कम 30 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।
मारिनेड से चिकन को निकालें, अतिरिक्त मारिनेड छोड़ दें। एक पैन में मध्यम-उच्च ताप पर चिकन को भूरा होने और पकने तक पकाएं, लगभग 3 से 7 मिनट। एक प्लेट पर स्थानांतरित करें।
उसी पैन में, बचे हुए मारिनेड के साथ शिमला मिर्च और प्याज को कोमल होने और तरल कम होने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट।
चिकन को पैन में वापस करें, गर्म होने तक हिलाएं, लगभग 2 से 3 मिनट।
टॉर्टिया में चिकन मिश्रण को रखें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
309
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 32gकार्बोहाइड्रेट
- 9gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए, परोसने से पहले टॉर्टिया को ग्रिल करें।आप चिकन को टोफू या स्टेक से बदल सकते हैं जिससे प्रोटीन का विकल्प बदल जाए।ताजा कटी धनिया और सूर क्रीम की एक गोली गार्निश के रूप में जोड़ें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।