लहसुन के साथ सौतेड गोभी
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
लहसुन के साथ सौतेड गोभी
लागत $4, सेव करें $8
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
सब्जियां
- गोभी 1/4 भाग (मोटा काटा हुआ)
- 🧄 लहसुन 1 कली (बारीक कटा हुआ)
- जैतून तेल 1 बड़ा चम्मच
- 🧂 थोड़ा सा नमक
- थोड़ा सा काली मिर्च
चरण
1
पैन में जैतून तेल गरम करें और लहसुन को धीमी आंच पर भूनें जब तक उसकी खुशबू न आ जाए।
2
गोभी डालें, मध्यम आंच पर 2-3 मिनट भूनें और नरम होने पर नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद बढ़ाएं।
3
एक प्लेट में परोसें और पकवान तैयार है।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
70
कैलोरी
- 1gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
गोभी का उपयोग करें जो फ्रिज में बची हो।थोड़ा अतिरिक्त लहसुन डालने से खुशबू बेहतर होगी।बेकन या सॉसेज डालें तो यह व्यंजन और भी स्वादिष्ट बन जाएगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।