कुकपाल AI
recipe image

मशरूम और पालक की गार्लिक सॉटे

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियां

    • 🌱 पालक 2 कप (कच्चा)
    • 🍄 मशरूम 1 कप (स्लाइस)

  • मसाले

    • 🧄 लहसुन 2 कलियां (बारिक काटा हुआ)
    • ऑलिव ऑयल 2 छोटे चम्मच
    • 🧂 नमक स्वादानुसार
    • काली मिर्च स्वादानुसार

चरण

1

पैन में ऑलिव ऑयल गर्म करें और धीमी आंच पर लहसुन को उसकी सुगंध आने तक भूनें।

2

मशरूम डालें और मध्यम आंच पर हल्का भूनें, जब तक वो सुनहरा रंग का ना हो जाए।

3

पालक डालें और हल्का सा भूनें। जब वो नरम होने लगे तो आंच बंद कर दें।

4

नमक और काली मिर्च डालें और स्वाद अनुसार मिला लें। तुरंत परोसें और पकवान तैयार है।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

120

कैलोरी

  • 5g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

आसान सामग्री के साथ पोषक तत्वों से भरपूर पकवान तैयार किया जा सकता है।फ्रिज में बचे हुए सब्जियों का इस्तेमाल करके इसे और स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।