लहसुन वाले झींगा और पालक की सब्जी
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
लहसुन वाले झींगा और पालक की सब्जी
लागत $10, सेव करें $5
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- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
सब्जियां
- 🥬 पालक 200 ग्राम
समुद्री भोजन
- 🍤 झींगा (छिलका उतरा हुआ) 150 ग्राम
मसाले
- 🧄 लहसुन की 1 कली (कटा हुआ)
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च
- 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
एक कढ़ाई में जैतून का तेल गरम करें और लहसुन को चलाते हुए सुनहरा होने तक भूनें।
2
झींगे डालें और मध्यम आंच पर 2–3 मिनट तक भूनें।
3
पालक डालें, नरम होने तक भूनें और नमक व काली मिर्च से स्वादानुसार मसाला मिलाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 15gप्रोटीन
- 5gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
आप फ्रिज में बची हुई सब्जियों को भी इसमें डाल सकते हैं और यह स्वादिष्ट बनेगा।झींगे को डीफ्रॉस्ट करने के बाद अच्छी तरह से सुखा लें ताकि भूनते समय अधिक पानी न निकले।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।