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लहसुन वाला झींगा लिंगुइन

लागत $15, सेव करें $20

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍝 1 पाउंड अनकुक्ड लिंगुइन पास्ता
    • 🦐 1 पाउंड मध्यम झींगा, छिलका उतार कर और नस निकाल कर
  • सॉस और मसाले

    • 🧈 1 बड़ा चम्मच मक्खन
    • 3 बड़े चम्मच सफेद शराब
    • 🧄 3 लहसुन की कलियाँ, कुचली हुई
    • 🧀 2 छोटे चम्मच पीसा हुआ पार्मेज़ान पनीर
    • 🌿 1 छोटा चम्मच ताजी धनिया, कटी हुई

चरण

1

एक बड़े बर्तन में हल्का नमकीन पानी उबाल लें। लिंगुइन को तब तक पकाएं जब तक कि यह नरम और फर्म न हो, लगभग 11 मिनट, फिर छान लें।

2

एक सॉसपैन में मध्यम-कम आंच पर मक्खन पिघलाएं। सफेद शराब, लहसुन, पार्मेज़ान पनीर और धनिया डालें। स्वाद अनुसार नमक और काली मिर्च से सजाएं और 3 से 5 मिनट तक धीरे-धीरे पकाएं, बार-बार हिलाते हुए।

3

आंच को मध्यम-उच्च पर बढ़ाएं और झींगा को सॉस में डालें। झींगा गुलाबी होने लगे तब तक पकाएं, लगभग 3 से 4 मिनट। ज़्यादा पकाएं नहीं।

4

पके हुए लिंगुइन को 8 कटोरों में बांटें और ऊपर से झींगा और सॉस डालें। परोसने से पहले पार्मेज़ान पनीर और धनिया से सजाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

287

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 42g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

समय बचाने के लिए, पहले से छिले हुए और नस निकाले हुए झींगा खरीदने पर विचार करें।शराब रहित संस्करण के लिए सफेद शराब के स्थान पर सब्जी का शोरबा प्रयोग करें।एक हृदयपूर्ण भोजन के लिए तले हुए लहसुन की रोटी को साइड डिश के रूप में परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।