लहसुन के साथ चिकन ब्रेस्ट भुना
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
लहसुन के साथ चिकन ब्रेस्ट भुना
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- चिकन ब्रेस्ट, 200 ग्राम
- 🧄 लहसुन, 3 कलियां
- सोया सॉस, 1 बड़ा चम्मच
- जैतून का तेल, 1 बड़ा चम्मच
मसाले
- 🧂 स्वादानुसार नमक
- स्वादानुसार काली मिर्च
चरण
1
चिकन ब्रेस्ट को 1-2 सेमी के टुकड़ों में काटें और नमक व काली मिर्च के साथ सीज़न करें।
2
पैन में जैतून का तेल गरम करें और लहसुन को भूनें ताकि उसका सुगंध विकसित हो।
3
सीज़न किया हुआ चिकन ब्रेस्ट पैन में डालें और भूनें। फिर स्वाद बढ़ाने के लिए सोया सॉस डालें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
170
कैलोरी
- 25gप्रोटीन
- 3gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
आप चिकन ब्रेस्ट की जगह अपनी पसंद की प्रोटीन (जैसे टोफू) का उपयोग कर सकते हैं।सोया सॉस की जगह गोचुजांग का इस्तेमाल करें तो इसे मसालेदार स्वाद मिलेगा।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।