चिकनी सलाद
लागत $7, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
चिकनी सलाद
लागत $7, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $7
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- चिकनी 80g (सूखी अवस्था में)
सब्जियाँ
- 🥒 खीरा 1 (पतले स्लाइस)
- 🥕 गाजर 1/2 (पतले जूलियन कट)
मसाले
- सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच
- सिरका 1 बड़ा चम्मच
- तिल का तेल 1 छोटा चम्मच
चरण
चिकनी को गर्म पानी में डालें और 5 मिनट तक उबालें ताकि यह नरम हो जाए। इसके बाद, ठंडे पानी से ठंडा करें और पानी निकाल दें।
खीरा और गाजर को पतले स्लाइस या जूलियन कट में काट लें।
एक कटोरे में सोया सॉस, सिरका और तिल का तेल डालकर अच्छी तरह मिलाएं ताकि ड्रेसिंग तैयार हो सके।
चिकनी, खीरा और गाजर को कटोरे में डालें और ड्रेसिंग के साथ अच्छी तरह मिला लें।
प्लेट में सजाकर परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
150
कैलोरी
- 2gप्रोटीन
- 24gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 टिप्स
फ्रिज में 30 मिनट तक ठंडा करें, इससे स्वाद बेहतर होगा।ड्रेसिंग में सोया सॉस और सिरका की मात्रा अपने स्वादानुसार बदल सकते हैं।चिकनी को पहले से काट लें ताकि इसे खाना आसान हो।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।