
ग्लूटन-फ्री चिकन पॉट पाई
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
ग्लूटन-फ्री चिकन पॉट पाई
लागत $15, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 2 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
गोभी क्रस्ट
- 🥦 21 औंस गोभी, 1-इंच तने के साथ फूलों में काटी गई
- 🧀 1 कप बारीक कटा हुआ चेडर पनीर, आधा अलग
- 🥚 1 बड़ा अंडा, हल्का फेंटा हुआ
- 🧂 ½ छोटी चम्मच नमक, आधा अलग
- ½ छोटी चम्मच ताजा पिसी काली मिर्च, आधा अलग
भरवां
- 🥓 1 ½ औंस बेकन, कटा हुआ
- 🧅 ⅓ कप कटा हुआ प्याज
- 🥕 ⅓ कप कटी हुई गाजर
- ⅓ कप कटा हुआ शलजम
- 🍗 7 ½ औंस चिकन ब्रेस्ट, घनों में कटा हुआ
- ⅓ कप जमे हुए मटर
- 🍄 2 औंस क्रिमिनी मशरूम, कतरा हुआ
- ½ कप चिकन ब्रोथ
- ½ कप भारी विपिंग क्रीम
- 2 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च
- 1 ½ बड़े चम्मच पानी
चरण
ओवन को 120°F (50°C) पर पहले से गरम करें। एक बेकिंग शीट पर पार्चमेंट पेपर बिछाएं।
फूड प्रोसेसर में गोभी डालें और इसे चावल जैसा दिखने तक पीसें। 5 मिनट के लिए माइक्रोवेव करें और इसे 10 मिनट ठंडा होने दें।
पनीर के कपड़े से पानी निचोड़ें। गोभी को बेकिंग शीट पर फैलाएं।
गोभी को 120°F पर 8 मिनट तक बेक करें, हिलाएं और 7 मिनट और बेक करें।
ओवन का तापमान 400°F (200°C) तक बढ़ाएं।
गोभी राइस को ½ कप पनीर, अंडे, ¼ छोटी चम्मच नमक और ¼ छोटी चम्मच काली मिर्च के साथ मिलाएं। मिश्रण को 8-इंच के गोल पैन में दबाकर एक क्रस्ट तैयार करें।
पहले से गरम किए गए ओवन में क्रस्ट को 25 मिनट तक बेक करें।
बेकन को स्किलेट में मध्यम-उच्च आंच पर पकाएं। प्याज, गाजर, और शलजम डालें; 5 मिनट तक पकाएं। चिकन डालें, पकने तक पकाएं, लगभग 5 मिनट। मटर और मशरूम डालें और 5 मिनट और पकाएं।
चिकन ब्रोथ और क्रीम डालें, बचे हुए ¼ छोटी चम्मच नमक और मिर्च से स्वाद दें। इसे एक-चौथाई तक घटने दें, लगभग 5 मिनट। कॉर्नस्टार्च और पानी मिलाएं, फिर स्किलेट में मिलाकर सॉस को गाढ़ा करें।
ओवन से क्रस्ट निकालें, फिर इसमें चिकन मिश्रण डालें। बचे हुए पनीर से ऊपर सजाएं।
धुलाई करें जब तक भूरा और उबलता न हो, लगभग 5-10 मिनट। सर्व करने से पहले 5 मिनट ठंडा होने दें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
830
कैलोरी
- 46gप्रोटीन
- 39gकार्बोहाइड्रेट
- 56gवसा
💡 टिप्स
एक कुरकुरे क्रस्ट के लिए, गोभी से जितना पानी हो सकता है उतना निकाल लें।हल्के विकल्प के लिए भारी क्रीम को दूध से बदला जा सकता है।क्रस्ट को चिपकने से बचने के लिए नॉनस्टिक पैन का उपयोग करना सुनिश्चित करें।यह रेसिपी पहले बनाई जा सकती है और सुविधा के लिए ओवन में गरम की जा सकती है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।