
ग्लूटन-फ्री पिटा फ्लैटब्रेड
लागत $4, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $4
ग्लूटन-फ्री पिटा फ्लैटब्रेड
लागत $4, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 मिनट
- 6 परोसतों की संख्या
- $4
सामग्रियां
तरल
- 💧 1 कप गुनगुना पानी, विभाजित, या आवश्यकतानुसार
खमीर एजेंट
- 1 बड़ा चम्मच सक्रिय सूखा खमीर
मिठाई एजेंट
- 🍯 1 छोटा चम्मच शहद
आटा
- 🌾 1 कप ग्लूटन-फ्री ब्रेड आटा
- 🌾 ¾ कप ग्लूटन-फ्री पूर्ण अनाज आटा
तेल
- 2 छोटे चम्मच जैतून का तेल (अतिरिक्त वर्जिन)
मसाला
- 🧂 ¼ छोटा चम्मच नमक
चरण
ओवन को 100 डिग्री फारेनहाइट (38 डिग्री सेल्सियस) पर पहले से गरम करें।
खमीर और शहद के साथ 1/2 कप गुनगुने पानी मिलाएं। मिलाएं और उसे 5 से 10 मिनट तक सबूत के लिए छोड़ दें।
एक स्टैंड मिक्सर में दोनों ग्लूटन-फ्री आटे को मिलाएं जिसमें डोउ हुक लगा हो। मिक्सर को कम गति पर चलाते हुए, तेल और नमक जोड़ें। धीरे-धीरे खमीर मिश्रण डालें; मिलने दें। आटे को एक साथ लाने के लिए बचे हुए गुनगुने पानी को थोड़ा-थोड़ा करके डालें। एक बार गोला बनने पर, ठीक 1 मिनट के लिए कम गति पर गूंथें; डोउ चिपचिपा होगा लेकिन प्रबंधनीय।
अपने हाथों से डोउ को एक गोले में बनाएं। इसे वापस मिक्सिंग बाउल में रखें और एक गरम, गीले तौलिये से ढक दें। ओवन बंद करें और बाउल को गरम ओवन में रखें। जब तक लगभग दोगुना न हो जाए, लगभग 45 मिनट तक उठने दें।
एक रसोई के स्केल का उपयोग करें और डोउ को 6 बराबर गोलों में विभाजित करें। फिर से गीले तौलिये से ढकें और बंद ओवन में वापस रखें; 15 मिनट तक उठने दें।
पिटा को 6-इंच के गोल में 2 पर्ची कागज के बीच में एक डोउ गोला लुढ़काएं; आटा का उपयोग न करें या पिटा सूख जाएगा या जल जाएगा। पर्ची कागज को डोउ से अलग करें।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ढलवां लोहा ग्रिडल या कोमल पैन गरम करें। पिटा को गर्म पैन पर रखें और एक तरफ़ को हल्का भूरा होने तक और फुलना शुरू होने तक पकाएं, 2 से 3 मिनट। पिटा को पलटें और दूसरी तरफ़ पुफ्फ़्फ़ होने तक पकाएं, और 2 से 3 मिनट। चिमटा से डोउ पर दबाएं; यह फुलना जारी रखेगा।
बाकी पिटा को भी ऐसे ही लुढ़काएं और पकाएं। पिटा तब तक खाने के लिए तैयार हैं जब वे छूने पर ठंडे हों, लेकिन अभी भी गरम हों।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
156
कैलोरी
- 5gप्रोटीन
- 31gकार्बोहाइड्रेट
- 3gवसा
💡 अतिरिक्त स्वाद के लिए, डोउ में ताजी जड़ी-बूटियाँ जैसे रोजमेरी या थाइम जोड़ें।खमीर को प्रभावी ढंग से सक्रिय करने के लिए पानी का तापमान गुनगुना होना चाहिए।पिटा को नरम रखने के लिए रोल करते समय आटे का अधिक उपयोग न करें।बचे हुए पिटा को हवा बंद कंटेनर में संग्रहीत करें ताकि ताज़गी 3 दिनों तक बनी रहे।