
ग्लूटन-फ्री कीनुआ नूडल्स
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
ग्लूटन-फ्री कीनुआ नूडल्स
लागत $5, सेव करें $10
स्रोत: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $5
सामग्रियां
सूखे सामग्री
- 1 1/3 कप चावल का आटा, बँटा हुआ
- 1 कप कीनुआ आटा
- 2 चम्मच ज़ैन्थन गम
- 🌿 1 चम्मच सूखा तुलसी (ऐच्छिक)
- 🌿 1 चम्मच सूखा रोजमेरी (ऐच्छिक)
- 🌿 1 चम्मच सूखा अजवाइन (ऐच्छिक)
- 🧂 ½ चम्मच नमक
गीले सामग्री
- 🥚 2 अंडे
- 🥚 1 अंडे का पीत
- ⅓ कप पानी
- 1 चम्मच जैतून का तेल
चरण
एक बड़े कटोरे में 1 कप चावल का आटा, कीनुआ आटा, ज़ैन्थन गम, तुलसी, रोजमेरी, अजवाइन, और नमक को अच्छी तरह से मिलाकर एक गड्ढा बनाएं।
छोटे कटोरे में अंडे और अंडे का पीत मिलाएं; पानी और जैतून का तेल मिलाएं। फिर इसे आटे के मिश्रण के गड्ढे में डालें; अच्छी तरह मिलाएं जब तक एक लुगदी न बन जाए।
थोड़ा सा चावल का आटा काम करने की सतह पर छिड़कें। लुगदी को चिकना और लचीला होने तक 8 से 12 मिनट तक गूंधें। लुगदी को ढककर लगभग 10 मिनट तक आराम दें।
लुगदी को 4 बराबर भागों में बाँटें। काम करने की सतह पर बचे हुए चावल का आटा छिड़कें। लुगदी के हर टुकड़े को 1/16 इंच मोटी वर्गाकार आकृति में फैलाएं। लुगदी को 20 मिनट तक खुला रहने दें।
हर वर्गाकार लुगदी को ढीले रूप से लपेटें; 1/4 इंच के टुकड़ों में काटें। नूडल्स खोलें।
एक बड़े बर्तन में हल्का नमक वाले पानी को उबाल लें। नूडल्स को पानी में उबालें जब तक की ये नरम हो लेकिन थोड़ा कड़ा रहे, लगभग 2 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
392
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 66gकार्बोहाइड्रेट
- 8gवसा
💡 टिप्स
स्वाद और रंग बढ़ाने के लिए थोड़ा सा हल्दी मिलाएं।लुगदी को आराम देने से नूडल्स के लिए अधिक लचीलापन मिलता है।इन नूडल्स को ग्लूटन-फ्री चिकन सूप या सब्जी सॉस के साथ मिलाकर खाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।