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ग्लूटन-फ्री कीनुआ नूडल्स

लागत $5, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • सूखे सामग्री

    • 1 1/3 कप चावल का आटा, बँटा हुआ
    • 1 कप कीनुआ आटा
    • 2 चम्मच ज़ैन्थन गम
    • 🌿 1 चम्मच सूखा तुलसी (ऐच्छिक)
    • 🌿 1 चम्मच सूखा रोजमेरी (ऐच्छिक)
    • 🌿 1 चम्मच सूखा अजवाइन (ऐच्छिक)
    • 🧂 ½ चम्मच नमक
  • गीले सामग्री

    • 🥚 2 अंडे
    • 🥚 1 अंडे का पीत
    • ⅓ कप पानी
    • 1 चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

एक बड़े कटोरे में 1 कप चावल का आटा, कीनुआ आटा, ज़ैन्थन गम, तुलसी, रोजमेरी, अजवाइन, और नमक को अच्छी तरह से मिलाकर एक गड्ढा बनाएं।

2

छोटे कटोरे में अंडे और अंडे का पीत मिलाएं; पानी और जैतून का तेल मिलाएं। फिर इसे आटे के मिश्रण के गड्ढे में डालें; अच्छी तरह मिलाएं जब तक एक लुगदी न बन जाए।

3

थोड़ा सा चावल का आटा काम करने की सतह पर छिड़कें। लुगदी को चिकना और लचीला होने तक 8 से 12 मिनट तक गूंधें। लुगदी को ढककर लगभग 10 मिनट तक आराम दें।

4

लुगदी को 4 बराबर भागों में बाँटें। काम करने की सतह पर बचे हुए चावल का आटा छिड़कें। लुगदी के हर टुकड़े को 1/16 इंच मोटी वर्गाकार आकृति में फैलाएं। लुगदी को 20 मिनट तक खुला रहने दें।

5

हर वर्गाकार लुगदी को ढीले रूप से लपेटें; 1/4 इंच के टुकड़ों में काटें। नूडल्स खोलें।

6

एक बड़े बर्तन में हल्का नमक वाले पानी को उबाल लें। नूडल्स को पानी में उबालें जब तक की ये नरम हो लेकिन थोड़ा कड़ा रहे, लगभग 2 मिनट।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

392

कैलोरी

  • 12g
    प्रोटीन
  • 66g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

स्वाद और रंग बढ़ाने के लिए थोड़ा सा हल्दी मिलाएं।लुगदी को आराम देने से नूडल्स के लिए अधिक लचीलापन मिलता है।इन नूडल्स को ग्लूटन-फ्री चिकन सूप या सब्जी सॉस के साथ मिलाकर खाएं।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।