पसंदीदा क्रॉफिश एटूफे
लागत $25, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
पसंदीदा क्रॉफिश एटूफे
लागत $25, सेव करें $20
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- 20 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $25
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 1 हरी बेल पपड़ी, कटी हुई
- 1 गुच्छा हरी प्याज, कटी हुई
- 2 शलगम, कटे हुए
- ¾ कप ताजी अजवाइन, कटी हुई
समुद्री भोजन
- 2 पाउंड क्रॉफिश पूंछ का मांस
खाद्य सामग्री
- ½ कप मक्खन
- 1 (10.75 औंस) कन्डेन्स्ड गोल्डन मशरूम सूप
- 1 चम्मच कैजन मसाला, या स्वादानुसार
- 🧂 नमक और काली मिर्च स्वादानुसार
चरण
एक बड़े, भारी स्किलेट में मध्यम आंच पर मक्खन पिघलाएं, और प्याज, हरी बेल पपड़ी, हरी प्याज, और शलगम मिलाएं। सब्जियों को अक्सर हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि प्याज पारदर्शी न हो जाए और सब्जियां नरम न हो जाएं, लगभग 10 मिनट।
गोल्डन मशरूम सूप, अजवाइन, कैजन मसाला, नमक, और काली मिर्च मिलाएं, और सॉस को उबाल लाएं।
हल्के हाथ से क्रॉफिश पूंछ का मांस मिलाएं, और धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि क्रॉफिश पूंछें अपारदर्शी न हो जाएं, 10 से 15 मिनट।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
236
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 9gकार्बोहाइड्रेट
- 14gवसा
💡 टिप्स
ताजा पके हुए सफेद चावल या लिंगुइनी पर क्रॉफिश एटूफे परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।समय बचाने के लिए, सभी सब्जियों को पहले से काट लें और पकाने से पहले तैयार रखें।अतिरिक्त मसाला के लिए, कैजन मसाला की मात्रा बढ़ाएं या लाल मिर्च के फ्लेक्स जितना चाहें उतना मिलाएं।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।