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गोलोम्प्के (गोश्त और गोभी का कैसरोल)

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 75 Min
  • 8 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • मांस

    • 🐄 1 पाउंड भूना हुआ गोश्त

  • सब्जियां

    • 🧅 1 छोटा प्याज, कटा हुआ
    • 1 (16 औंस) के बैग कोल्स्लॉ मिश्रण

  • अनाज

    • 🍚 ¾ कप अनुपचारित सफेद चावल

  • कैन किए हुए सामान

    • 2 (10.75 औंस) के कैन संघनित टमाटर सूप
    • 💧 1 (10.75 औंस) का कैन पानी

चरण

1

375 डिग्री F (190 डिग्री C) पर ओवन को पहले से गरम करें।

2

एक बड़े फ्राइंग पैन को मध्यम-उच्च ताप पर गरम करें, और इसमें भूना हुआ गोश्त और प्याज मिलाएं। तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक गोश्त ढीला, समान रूप से भूरा और अब गुलाबी न हो। अतिरिक्त चर्बी को निकालें और छोड़ दें।

3

एक 9x13 इंच के बेकिंग डिश में कोल्स्लॉ मिश्रण, चावल और भूना हुआ गोश्त को स्तरित करें। एक मध्यम कटोरे में सूप और पानी को मिलाएं। ऊपर से भूना हुआ गोश्त पर सूप डालें। फॉइल से ढकें।

4

1 घंटे 15 मिनट तक बेक करें, या जब तक चावल नरम न हो जाए।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

268

कैलोरी

  • 13g
    प्रोटीन
  • 33g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 9g
    वसा

💡 टिप्स

गोश्त को पूरी तरह से पकाने के लिए खाद्य तापमापी का उपयोग करें ताकि यह सुरक्षित आंतरिक तापमान तक पहुंचे।एक पूर्ण भोजन के लिए ताजे डिनर रोल्स के साथ परोसें।अगले 3 दिनों तक फ्रिज में एयरटाइट कंटेनर में बचे हुए खाने को स्टोर करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।