कुकपाल AI
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गोया चंपुरू

लागत $7.5, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $7.5

सामग्रियां

  • सब्जियाँ

    • 🥒 गोया 1 (बीज निकालें)

  • प्रोटीन

    • मुलायम टोफू 1 ब्लॉक
    • 🥚 अंडे 2

  • मसाले

    • सोया सॉस 2 छोटी चम्मच
    • 🧂 नमक स्वादानुसार

चरण

1

गोया के बीज निकालें, पतले स्लाइस में काटें और नमक वाले पानी से हल्का मसाज करें।

2

पैन में तेल डालें और टोफू को हल्का सेंक लें, फिर निकालें।

3

उसी पैन में गोया भूनें और उसमें अंडे डालकर हल्का मिलाएँ।

4

टोफू को पैन में वापस रखें और सोया सॉस और नमक से स्वाद को समायोजित करें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

250

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 8g
    वसा

💡 टिप्स

यदि गोया की कड़वाहट को समायोजित करना है तो थोड़ा चीनी डाल सकते हैं।फ्रिज में मौजूद अन्य सब्जियों को जोड़कर इस रेसिपी को कस्टमाइज़ करें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।