दादी का धीमी आँच पर शाकाहारी चिली
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
दादी का धीमी आँच पर शाकाहारी चिली
लागत $10, सेव करें $15
स्रोत: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
फलियाँ
- 1 (19 औंस) का डिब्बा काली फली का सूप
- 1 (15 औंस) का डिब्बा राजमा, धोकर निचोड़ा हुआ
- 1 (15 औंस) का डिब्बा छोले, धोकर निचोड़ा हुआ
- 1 (16 औंस) का डिब्बा शाकाहारी बेक्ड बीन्स
सब्जियाँ
- 🍅 1 (14.5 औंस) का डिब्बा कटी हुई टमाटर प्यूरी में
- 🌽 1 (15 औंस) का डिब्बा पूर्ण कॉर्न, निचोड़ा हुआ
- 🧅 1 प्याज, कटा हुआ
- 1 हरी बेल पपड़ी, कटी हुई
- 2 सेलरी की छड़ें, कटी हुई
- 🧄 2 लहसुन की कलियाँ, कटी हुई
मसाले और जड़ी-बूटियाँ
- 1 बड़ा चम्मच चिली पाउडर, या स्वादानुसार
- 1 बड़ा चम्मच सुखी अजवाइन
- 1 बड़ा चम्मच सुखी अजवाइन
- 1 बड़ा चम्मच सुखा तुलसी
चरण
1
सभी सामग्रियों को एकत्र करें।
2
काली फली का सूप, राजमा, छोले, बेक्ड बीन्स, टमाटर, मकई, प्याज, बेल पपड़ी और सेलरी को मिलाएं। लहसुन, चिली पाउडर, अजवाइन, ओरेगेनो और तुलसी से सीज़न करें।
3
धीमी आँच पर कम से कम 2 घंटे तक पकाएं।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
260
कैलोरी
- 12gप्रोटीन
- 53gकार्बोहाइड्रेट
- 2gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए इसे सूर क्रीम, कटा हुआ पनीर या कटा हुआ एवोकाडो के साथ परोसें।यह व्यंजन मील प्रिप के लिए बढ़िया है - बचे हुए भोजन को एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें और जरूरत पड़ने पर गर्म करें।अपनी पसंद के मसाले के अनुसार चिली पाउडर को समायोजित करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।