
फ्रूट्स और ग्रेनोला मिक्स स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $4
स्रोत: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
फ्रूट्स और ग्रेनोला मिक्स स्मूदी
लागत $3.5, सेव करें $4
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- 1 परोसतों की संख्या
- $3.5
सामग्रियां
सूखा खाद्य पदार्थ
- 🥣 फुलग्रा 30g
फल
- 🍌 केला 1 नग
- 🍊 संतरा 1 नग (जूस के लिए निचोड़ें)
- 🍓 स्ट्रॉबेरी 5 नग
दुग्ध उत्पाद
- 🥛 दूध 1/2 कप
चरण
1
मिक्सर में केला, निचोड़ा हुआ संतरे का जूस, स्ट्रॉबेरी, दूध और फुलग्रा डालें।
2
मिक्सर में तब तक मिलाएं जब तक यह चिकना न हो जाए।
3
गिलास में डालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 6gप्रोटीन
- 45gकार्बोहाइड्रेट
- 5gवसा
💡 टिप्स
जमे हुए फलों का उपयोग करने से गाढ़ा और मलाईदार स्वाद मिलेगा।दूध की जगह बादाम दूध या सोया दूध का उपयोग कर इसे वीगन फ्रेंडली बनाया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।