कुकपाल AI
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फ्रूट्स और ग्रेनोला मिक्स स्मूदी

लागत $3.5, सेव करें $4

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 परोसतों की संख्या
  • $3.5

सामग्रियां

  • सूखा खाद्य पदार्थ

    • 🥣 फुलग्रा 30g
  • फल

    • 🍌 केला 1 नग
    • 🍊 संतरा 1 नग (जूस के लिए निचोड़ें)
    • 🍓 स्ट्रॉबेरी 5 नग
  • दुग्ध उत्पाद

    • 🥛 दूध 1/2 कप

चरण

1

मिक्सर में केला, निचोड़ा हुआ संतरे का जूस, स्ट्रॉबेरी, दूध और फुलग्रा डालें।

2

मिक्सर में तब तक मिलाएं जब तक यह चिकना न हो जाए।

3

गिलास में डालें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

220

कैलोरी

  • 6g
    प्रोटीन
  • 45g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

जमे हुए फलों का उपयोग करने से गाढ़ा और मलाईदार स्वाद मिलेगा।दूध की जगह बादाम दूध या सोया दूध का उपयोग कर इसे वीगन फ्रेंडली बनाया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।