अंगूर और काजू सलाद सैंडविच
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
अंगूर और काजू सलाद सैंडविच
लागत $10, सेव करें $5
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- 15 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
नट्स और बीज
- 🌰 3/4 कप सूखे भुने हुए काजू
डेयरी
- 1 कप निम्न-वसा वाला कोटेज चीज़
फल
- 🍇 1 1/2 कप लाल अंगूर
सब्जियां
- 🥬 1 केलरी की डंठल
- 🌿 2 बड़े चम्मच ताजा अजवाइन
मसाले
- स्वाद के अनुसार काली मिर्च पाउडर
हरी पत्तेदार सब्जियां
- 🥬 8 कटी हुई सलाद पत्तियां
रोटी
- 🍞 8 टुकड़े पूर्ण-अनाज वाली रोटी
चरण
एक मध्यम कटोरे में, कोटेज चीज़, अंगूर, केलरी, काजू, अजवाइन और काली मिर्च मिलाएं।
इच्छानुसार रोटी के टुकड़े टोस्ट करें।
चार रोटी के टुकड़ों में से प्रत्येक पर सलाद मिश्रण का 1/4 भाग फैलाएं।
प्रत्येक सैंडविच में दो सलाद पत्तियां जोड़ें और दूसरे रोटी के टुकड़े से ढकें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
380
कैलोरी
- 19gप्रोटीन
- 45gकार्बोहाइड्रेट
- 16gवसा
💡 टिप्स
अतिरिक्त स्वाद के लिए एक चम्मच मस्टर्ड या मयोनेज़ जोड़ने पर विचार करें।इस व्यंजन के साथ अन्य प्रकार की कुरकुरी सब्जियां जैसे कटा हुआ बेल पेपर अच्छी तरह से काम करती हैं।ग्लूटन-मुक्त विकल्प के लिए, पूर्ण-अनाज वाली रोटी को ग्लूटन-मुक्त रोटी से बदलें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।