कुकपाल AI
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चिकन के साथ ग्रीक सलाद

लागत $12, सेव करें $8

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 70 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $12

सामग्रियां

  • ड्रेसिंग

    • 1/2 कप ग्रीक योगर्ट
    • 🍋 2 बड़े चम्मच नींबू का रस
    • 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
    • 🧄 1 लहसुन की बली, कुचली हुई
    • 1 छोटा चम्मच सुखा ओरेगानो
    • 🧂 नमक, स्वादानुसार
    • काली मिर्च, स्वादानुसार
  • सलाद

    • 4 कप सलाद पत्ता, छोटे टुकड़ों में फाड़ा हुआ
    • 🍅 2 कप चेरी टमाटर, आधा किया हुआ
    • 🥒 1 कप खीरा, काटा हुआ
    • 🧅 1/2 लाल प्याज, काटा हुआ
    • 1/2 कप काले जैतून
    • 2 कप तंदूरी चिकन, काटा हुआ
    • 1/2 कप फेटा पनीर, कुचला हुआ

चरण

1

ड्रेसिंग बनाने के लिए एक छोटे कटोरे में ग्रीक योगर्ट, नींबू का रस, जैतून का तेल, लहसुन, ओरेगानो, नमक और काली मिर्च मिलाएं। अच्छी तरह मिलाएं।

2

ड्रेसिंग को ढककर कम से कम 1 घंटे के लिए फ्रिज में रखें।

3

सलाद पत्ता धोएं और छोटे-छोटे टुकड़ों में फाड़ें। इसे एक बड़े सलाद कटोरे में रखें और टमाटर, खीरा, लाल प्याज, जैतून और चिकन डालें।

4

सलाद पर फेटा पनीर छिड़कें।

5

ऊपर से योगर्ट ड्रेसिंग डालें और परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

173

कैलोरी

  • 18g
    प्रोटीन
  • 12g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 7g
    वसा

💡 टिप्स

अतिरिक्त कुरकुराहट के लिए, टोस्टेड पिटा चिप्स या कुचले हुए मेवे शामिल करें।यदि ड्रेसिंग को कम से कम एक घंटे तक रखा जाए तो स्वाद बढ़ जाता है।यदि चिकन को ताजा तंदूर में पकाना है, तो इसे पहले नींबू के रस और ओरेगानो के साथ मैरिनेट करें जिससे स्वाद सुसंगत रहे।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।