कुकपाल AI
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हरी मिर्च फृटाटा

लागत $15, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 10 परोसतों की संख्या
  • $15

सामग्रियां

  • अंडे

    • 🥚 10 बड़े अंडे, फूटे हुए

  • सूखे पदार्थ

    • ½ कप मैदा
    • 1 छोटा चम्मच बेकिंग पाउडर
    • 🧂 1 चुटकी नमक

  • डेयरी

    • 1 (16 औंस) कम वसा वाला कॉटेज पनीर
    • 🧀 1 कप कटा हुआ चेडर पनीर

  • सब्जियां

    • 1 (7 औंस) का डिब्बा कटी हरी मिर्च, छाना हुआ

  • वसा

    • 🧈 ¼ कप पिघला हुआ मक्खन

चरण

1

400 डिग्री F (200 डिग्री सेल्सियस) पर ओवन को पूर्व-गरम करें। 9x13 इंच के बेकिंग डिश को हल्का चिकनाई लगाएं।

2

एक बड़े कटोरे में अंडे, मैदा, बेकिंग पाउडर और नमक को अच्छी तरह मिलाएं। कॉटेज पनीर, चेडर पनीर, हरी मिर्च और पिघला हुआ मक्खन मिलाएं। तैयार डिश में डालें।

3

पूर्व-गरम किए ओवन में 15 मिनट के लिए बेक करें।

4

तापमान को 325 डिग्री F (165 डिग्री सेल्सियस) तक कम करें, और 35 से 40 मिनट तक बेक करते रहें।

5

ओवन से निकालें और थोड़ी देर ठंडा होने दें, फिर काटकर परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

225

कैलोरी

  • 16g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 14g
    वसा

💡 टिप्स

और भी फुल्लफिल टेक्सचर के लिए, बेकिंग पाउडर और मैदा को मिलाने से पहले छान लें।सुबह का समय बचाने के लिए, मिश्रण को एक दिन पहले तैयार करें और जब जरूरत हो तब फ्रेश बेक करें।बचे हुए खाद्य को 3 दिन तक फ्रिज में रखा जा सकता है और गरम करने के लिए माइक्रोवेव का उपयोग करें।स्वाद बढ़ाने के लिए ताजी सल्सा, खट्टा क्रीम या एवोकैडो स्लाइस के साथ परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।