
हरा चिली
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
हरा चिली
लागत $15, सेव करें $20
स्रोत: Recommended by CookPal
- 250 Min
- 8 परोसतों की संख्या
- $15
सामग्रियां
सब्जियाँ
- 1 पाउंड हैच चिली मिर्च, आधा काटा और बीज निकाला हुआ
- 🧅 1 बड़ा मीठा प्याज, कटा हुआ
मांस
- 🐖 1 (3 पाउंड) हड्डी रहित सुअर का रोस्ट, घनों में कटा हुआ
किचन की खाद्य सामग्री
- 🌾 2 कप अल-पर्पस आटा
- 🧂 3 बड़े चम्मच नमक, विभाजित
- 3 बड़े चम्मच मोटा पीसा हुआ काली मिर्च, विभाजित
- ¼ कप वनस्पति तेल
- 🍗 2 कप चिकन स्टॉक
- 🍅 1 (15 औंस) कैन टमाटर कटा हुआ, हरी मिर्च के साथ
- 2 बड़े चम्मच जीरा पाउडर
- 🧄 3 लहसुन की कलियाँ
चरण
ओवन रैक को गर्मी स्रोत से लगभग 6 इंच की दूरी पर सेट करें और ओवन के ब्रोइलर को 200°C पर प्रीहीट करें। एल्यूमिनियम फॉयल से एक बेकिंग शीट को ढक दें।
तैयार बेकिंग शीट पर चिली मिर्च को कटे हुए हिस्से को नीचे करके रखें।
मिर्च के छिलके काले और फफोलेदार होने तक प्रीहीटेड ब्रोइलर के नीचे पकाएं, 5 से 8 मिनट तक। काले हुए मिर्च को एक बड़े कटोरे में रखें और प्लास्टिक रैप से ढक दें। मिर्च को ठंडा होने तक भाप आने दें, लगभग 20 मिनट। छिलके हटाएं और छोटे टुकड़ों में काटकर अलग रखें।
सुअर के मांस को एक बड़े रीसीलबल प्लास्टिक बैग में रखें; आटा, 2 बड़े चम्मच नमक और 2 बड़े चम्मच काली मिर्च मिलाएं। बैग को अच्छी तरह सील करें और मिलाएं।
तेल को स्किलेट में मध्यम आंच पर गर्म करें। गर्म तेल में मांस को भूरा होने तक पकाएं, 5 से 7 मिनट। स्लो कुकर में स्थानांतरित करें।
कटी हुई मिर्च, चिकन स्टॉक, टमाटर के साथ हरी मिर्च, प्याज, जीरा, बचे हुए 1 बड़ा चम्मच नमक, बचे हुए 1 बड़ा चम्मच काली मिर्च और लहसुन को स्लो कुकर में डालें; अच्छी तरह मिलाएं।
6 घंटे तक Low पर या 4 घंटे तक High पर पकाएं, जब तक मांस नरम न हो जाए और स्वाद मिल न जाए।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
360
कैलोरी
- 26gप्रोटीन
- 36gकार्बोहाइड्रेट
- 13gवसा
💡 टिप्स
चिली मिर्च को छूते समय दस्ताने का उपयोग करें ताकि जलन से बचा जा सके।टोर्टिया या चावल के साथ परोसें एक पूर्ण भोजन के लिए।बचे हुए खाने को 3 दिनों तक फ्रिज में या 3 महीनों तक फ्रीज में स्टोर किया जा सकता है।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।