कुकपाल AI
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ग्रिल्ड आर्टिचोक

लागत $8, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • सब्जियां

    • 🍋 1 नींबू, चौथाई में काटा हुआ
    • 2 बड़ी कार्डिक (आर्टिचोक)
  • चटनियां और तेल

    • ¾ कप जैतून का तेल
  • मसाले और मसाला पदार्थ

    • 🧄 4 लहसुन की कलियां, कटी हुई
    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • ½ छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर

चरण

1

सामग्री इकट्ठा करें।

2

एक बड़े कटोरे में ठंडा पानी भरें। एक नींबू के टुकड़े से रस निकालकर पानी में डालें। कार्डिक के ऊपरी हिस्से और तने को काटें, ऊपर से नीचे तक आधा काटें, और अंदर के भाग को निकालें। आधे हिस्से को नींबू पानी के कटोरे में रखें ताकि वे भूरे न हों।

3

एक बड़े बर्तन में पानी उबालें। उबलते पानी में कार्डिक डालें और नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक पकाएं। छान लें। इस बीच, मध्यम-उच्च ताप पर बाहरी ग्रिल को पूर्व गरम करें।

4

पश्चात् लेपन और डिपिंग सॉस बनाने के लिए: शेष नींबू के टुकड़ों को एक मध्यम कटोरे में निचोड़ें। जैतून का तेल और लहसुन मिलाएं, और नमक और काली मिर्च से स्वाद दें।

5

कार्डिक पर नींबू-लहसुन डिपिंग सॉस की परत लगाएं। पूर्व-गरम ग्रिल पर रखें और पकाएं, सॉस के साथ लेपित करते हुए और बार-बार मोड़ते हुए, जब तक कि नुकीले हिस्से थोड़ा सा झुलसे न हों, 5 से 10 मिनट। शेष नींबू-लहसुन सॉस के साथ तुरंत परोसें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

402

कैलोरी

  • 3g
    प्रोटीन
  • 10g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 41g
    वसा

💡 टिप्स

सबसे अच्छे स्वाद और बनावट के लिए ताजे कार्डिक का उपयोग करें।चिपकने से बचने के लिए ग्रिल को पूर्व गरम करना सुनिश्चित करें।सबसे अच्छे स्वाद और प्रस्तुति के लिए ग्रिल किए गए कार्डिक को तुरंत परोसें।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।