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गोभी और चीज़ के ग्रिल

लागत $6, सेव करें $10

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $6

सामग्रियां

  • जंगली सब्जियां

    • 🥦 फूलगोभी छोटा 1 संख्या (छोटे टुकड़ों में बाटें)

  • डेयरी उत्पाद

    • 🧀 कद्दूकस चीज़ 100g

  • मसाले

    • ऑलिव ऑइल 1 बड़ा चम्मच
    • 🧂 नमक 1/3 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च थोड़ी सी

चरण

1

फूलगोभी को छोटे टुकड़ों में बाटें और एक बाउल में डालें। इसमें ऑलिव ऑइल डालकर अच्छी तरह मिलाएं।

2

फूलगोभी को माइक्रोवेव से सुरक्षित बर्तन में रखें और उस पर नमक और काली मिर्च छिड़कें।

3

ऊपर से कद्दूकस चीज़ को समान रूप से फैलाएं और ओवन टोस्टर में 5-7 मिनट के लिए सेंकें।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

300

कैलोरी

  • 15g
    प्रोटीन
  • 8g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 20g
    वसा

💡 टिप्स

चीज़ का प्रकार बदलकर आप डिश में नई वेरायटी ला सकते हैं।सेंकने के बाद ऊपर कुछ हर्ब्स डालने से डिश और आकर्षक बन जाती है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।