ग्रिल्ड चिकन
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
ग्रिल्ड चिकन
लागत $10, सेव करें $5
स्रोत: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 परोसतों की संख्या
- $10
सामग्रियां
मुख्य सामग्री
- 🍗 बोनलेस चिकन 500 ग्राम
मसाले
- 🧂 1/2 चम्मच नमक
- 🌶 1/4 चम्मच काली मिर्च
- 🧄 1 बड़ा चम्मच कटा हुआ लहसुन
- 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
चरण
1
चिकन को अच्छे से धो लें और पानी सुखा लें।
2
चिकन पर नमक, काली मिर्च, कटा हुआ लहसुन और जैतून का तेल लगाकर इसे मैरीनेट करें (लगभग 20 मिनट)।
3
चिकन को मध्यम आंच पर पैन में डालें और दोनों तरफ 6-7 मिनट तक भूरा होने तक पकाएं।
4
चिकन को प्लेट में निकालें और परोसें।
पोषक तत्व
प्रति 1 परोसना🔥
220
कैलोरी
- 35gप्रोटीन
- 0gकार्बोहाइड्रेट
- 6gवसा
💡 टिप्स
कच्चे चिकन को संभालते समय स्वच्छता का ध्यान रखें।नई स्वादों का पता लगाने के लिए विभिन्न मैरीनेड सॉस का प्रयोग करें।
⚠️ सावधानियाँ
यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।