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भुना हुआ चिकन ब्रेस्ट

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मुख्य सामग्री

    • 🍗 2 चिकन ब्रेस्ट

  • मसाले

    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च
    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को बहते पानी के नीचे अच्छे से धो लें और किचन टॉवल से अतिरिक्त नमी हटा दें।

2

नमक और काली मिर्च को समान रूप से छिड़कें और इसे 10 मिनट तक फ्लेवर को सोखने दें।

3

गर्म पैन में जैतून का तेल डालें और चिकन ब्रेस्ट को मध्यम-निम्न आंच पर दोनों तरफ से 5-6 मिनट तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

150

कैलोरी

  • 27g
    प्रोटीन
  • 0g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

पकाने के बाद तुरंत प्लास्टिक रैप से ढककर रखें ताकि रस बाहर न निकलें।सलाद या भुनी हुई सब्जियों के साथ परोसें यह एक संपूर्ण भोजन होगा।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।