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ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट

लागत $5, सेव करें $7

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $5

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 300 ग्राम चिकन ब्रेस्ट (एक पीस)

  • मसाले

    • 🧂 1 छोटा चम्मच नमक
    • थोड़ा सा काली मिर्च
    • 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट के ऊपर नमक और काली मिर्च समान रूप से छिड़कें।

2

मध्यम आंच पर पैन गरम करें, जैतून का तेल डालें, और चिकन ब्रेस्ट को पैन में रखें।

3

जब एक तरफ सुनहरी हो जाए, तो पलट दें और दूसरी तरफ भी पकाएं। प्रत्येक पक्ष को लगभग 5-6 मिनट तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

180

कैलोरी

  • 35g
    प्रोटीन
  • 0g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 4g
    वसा

💡 टिप्स

ग्रिल्ड सब्जियों या सलाद के साथ परोसें।जैतून तेल के स्थान पर कैनोला तेल या नारियल का तेल भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।