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ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट

लागत $8, सेव करें $5

स्रोत: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 परोसतों की संख्या
  • $8

सामग्रियां

  • मांस

    • 🍗 चिकन ब्रेस्ट 2 टुकड़े
  • मसाले

    • 🧄 लहसुन 2 कलियां (कटी हुई)
    • ऑलिव ऑइल 1 बड़ा चम्मच
    • 🧂 नमक 1 छोटा चम्मच
    • काली मिर्च 1 छोटा चम्मच

चरण

1

चिकन ब्रेस्ट को समान मोटाई में हल्के से थपथपाएं।

2

लहसुन, ऑलिव ऑइल, नमक और काली मिर्च के साथ चिकन ब्रेस्ट को अच्छी तरह से मसालेदार करें।

3

मध्यम आंच पर प्रीहीट ग्रिल पर चिकन ब्रेस्ट को एक तरफ 4-5 मिनट तक पकाएं।

पोषक तत्व

प्रति 1 परोसना

🔥

190

कैलोरी

  • 37g
    प्रोटीन
  • 0g
    कार्बोहाइड्रेट
  • 5g
    वसा

💡 टिप्स

चिकन ब्रेस्ट एक हेल्दी प्रोटीन स्रोत है।ग्रिल करने से पहले चिकन को कमरे के तापमान पर लाने से पकाना समान होता है।सलाद या सूप के साथ परोसने से पोषण संतुलित होता है।

⚠️ सावधानियाँ

यह नुस्खा केवल प्रेरणा के लिए है। विशिष्ट उपयोग व्यक्तिगत अंतर के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।